Day35. 화장품 정리 (2018.07.29.일)


유통기한이 지난 화장품, 먼지 쌓인 화장품은 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 

샘플은 1년동안 언제, 얼마나 쓸지를 생각해 보고, 

적당량만 남겨 두고 나머지는 평소에 쓰는 것이 이득입니다.



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 

 

준비물 칸막이 트레이, 수납바구니, 파우치·메이크업 박스


정리 가이드

1단계 - 가지고 있는 화장품들을 모두 바닥에 꺼낸다.


2단계 - 깨지거나 못 쓰는 것, 유통기한 지난 것, 

1년 이상 사용하지않은 것, 어울리지 않는 것은 버린다.

개봉 전 제품은 바구니, 서랍 한 곳에 두고 다 쓰면 교체한다.


3단계 - 화장대를 물티슈로 닦고, 기초·클렌징 제품만 올려놓는다.

옮겨다니면서 바르는 경우 깊이가 있는 바구니에 담는다.

화장솜과 면봉은 수납함에 적당 분량만 옮겨서 쓴다.


4단계 - 서랍에 칸막이 트레이를 넣고 겹치지 않게 수납한다.

길죽한 칸에는 펜슬이나, 브러시 등을 넣고, 

넓은 칸에작은 셰도우나 립방 등을 펼쳐 놓는다. (미니서랍에 칸칸수납)


오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!



■ 물건 버리기 미션 - 일요일은 7개!

간식 담아둔 케이스, 간식도 버리고. 
언젠간 간식을 담겠노라며 모셔둔 병 다 버림. 


Posted by 카페인 코치 박현진

댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

Day34. 추억물건 (2-18.07.28.토) 


추억을 간직한다는 것은 멋진 일입니다. 그러나 물건에는 각자의 역할이 있고, 

살면서 만나게 되는 물건을 간직하고 살 수는 없습니다. 

과거의 물건과 소중한 물건은 다른 것입니다. 

보물이라는 명칭에 어울리는 모습으로 만났을 때에만 

우리는 그것들을 보며 행복을 느낄 수 있습니다.



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 



준비물 예쁜 상자 또는 서류케이스 2~3개(아이, 부부, 개인 추억상자)


정리 가이드

1단계 - 추억의 물건이라 버리지 못했던 물건들을 모두 모아본다.

2단계 - 가장 중요한 것부터 우선순위로 추억 상자에 담는다.

3단계 - 상자에 수용되지 못한 물건들은 버린다. 버리기 어려운 물건은 사진을 찍어둔다.

4단계 - 추억의 물건을 정리한 소감을 적는다.


오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!



■ 물건 버리기 미션 - 토요일은 6개!

칫솔 교체, 안쓰는 옷걸이 버림 


 






Posted by 카페인 코치 박현진

댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

Day33. 선물목록 (2018.07.27.금)


매번 생일이나 기념일이 다가오면 무슨 선물을 해야 할지 고민해 본적이 있을 것입니다. 

지인들이 좋아할 만한 물건들을 생각해 보고 미리 선물 목록을 작성한다면 고민할 필요가 없겠죠? 

나를 위해 고민한 흔적이 있는 선물, 당신이 가장 잘 고를 수 있는 분야에서 선물을 고른다면 

상대방에게 작은 감동을 줄 수 있습니다.



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 



정리 가이드

1단계 - 돌아오는 기념일이 있거나, 고마움을 표현하고 싶은 사람, 소중한 사람들을 떠올려 보자.

2단계 - 필요할만한 물건이나 좋아하는 것이 무엇인지 생각해본다. 



■ 물건 버리기 미션 - 금요일은 5개!

유통기한 지난 간식들 버림. 대체 왜 사놓고 안먹는걸까? 
싸다고 여러개 사지 말고 소량 구매하자. 1+1 세일 등을 경계할 것. 




Posted by 카페인 코치 박현진

댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

Day32. 서류정리 (2018.07.26.목)


정보는 늘 최신으로 업데이트 되며, 

유용한 정보도 시간과 상황에 따라 항상 변하므로 

서류를 버리는 것을 두려워할 필요없다. 

한 번에 하기 어려우면 서류가 완전히 없어질 때까지(중단하지 않고), 

매일 10분, 30장처럼 범위를 정해서 반복한다.



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 


준비물 서류정리 도구(클립, 파일, 바인더, 서류꽂이, 서랍)


정리 가이드

1단계 - 집안에 있는 서류를 모두 모은다.

2단계 - 보관 할 것, 처리할 것, 버릴 것. 3가지로 분류한다.

• 버릴 것 : 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있는 것, 유효기간이 지난 것, 3개월 이상 방치된 된 것


3단계 가족별로 장기보관/단기보관 2가지로 나누고 바인더나 서류케이스에 담아 

책꽂이나 서랍에 세로 수납한다. 단기는 6개월~1년 단위로 정기적으로 살피고 정리한다.


4단계 - 처리해야 할 것은 즉시 처리 후 버린다. (개인정보는 파지함)


오래생각하지 마세요! 지금 당장 시작하세요.


■ 물건 버리기 미션 - 목요일은 4개!

흡습력 약한 스포츠 타월 버림, 나사걸이 버림,
어디서 굴러온지 모르겠는 헤어롤 버림, 안경수건 새걸로 교체. 


Posted by 카페인 코치 박현진

댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

Day31. 전선,멀티탭 (2018.07.25.수) 


전선이 꼬여 있으면 지저분해 보이는 것은 물론, 위험해 보이기도 한다. 

정리를 도와주는 다양한 도구들을 활용해 보자. 

라벨링을 해주면 에너지 절약도 실천할 수 있다.


원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 


준비물

케이블 타이, 벨크로(찍찍이), 빵끈, 전선 정리함, 라벨지


정리 가이드

1단계 - 전기제품이 많이 있거나 전선이 엉켜 있는 곳을 찾는다.

2단계 - 멀티탭에서 플러그를 모두 뽑고, 엉킨 전선을 모두 푼다.

3단계 - 코드 끝에 어떤 기기인지 라벨링 한다.

4단계 - 전선이 엉키지 않도록 하나로 묶어서 정리해 준다.

• 같은 전원으로 향하는 전선들끼리는 하나로 묶는다.

• 전선이 남을 때는 코드가까이에서 돌돌 말아서 케이블 타이로 묶어 준다.


5단계 - 전선 정리함에 멀티탭을 담는다.


오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!



■ 물건 버리기 미션 - 수요일은 3개!

자리차지하는 치약 상자 버리고 내용물만 별도 정리. 
나중에 알뜰하게 긁어쓰려고 안버리고 둔 선스틱.... 그 전에 유통기한 다 될것 같아 버림. 


Posted by 카페인 코치 박현진

댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

Day30. 실수일기 (2018.07.24.화)

전 세계의 사랑을 받은 M.스캇펙의 ‘아직도 가야할 길’이란 책에서는 

삶의 문제를 부딪혀 해결하는 것이야 말로 고통스럽지만 유일하게 

우리를 성장시키는 길이라고 말하고 있습니다. 

실수일기는 우리를 성장시켜주는 좋은 습관입니다. 

 


원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 



정리 가이드

1단계 - 최근 기억나는 실수를 떠올려 본다.
• 일을 힘들게 처리하거나, 시간 낭비가 되었던 경험은?

• 상대방을 성급하게 오해한 적은?

• 말이나 행동에 있어 생각이 짧았던 일은?


2단계 - 왜 그런 일이 생겼는지 생각한다.


3단계 - 똑같은 일이 다시 재발하지 않기 위해 어떻게 해야 할지 생각한다.


4단계 - 위에서 생각했던 것을 바탕으로 실수일기를 써보자.


오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!



내가 총무를 맏고 있는 모임이 있다. 
8개월 가량 월회비를 내고 사용내역을 정리해서 회계 보고를 하려는데 정산하는데 애를 먹었다.

우선 매달 회비를 내지 않고 불규칙적으로 내는 회원들이 많았고 날짜도 일정치 않아서 하나하나 확인했어야 했다. 
결국 노트북으로 보는걸 포기하고 내역서 프린트 해서 펼쳐 놓고 체크하니 금방 끝났음.
인쇄 하러가기 귀찮아서 시간만 괜히 버렸네!!








■ 물건 버리기 미션 - 화요일은 2개!

잠옷에 딸려온 안대. 허접한데, 이런거 만들지 말고 잠옷의 질에 투자하면 좋겠다. 괜히 쓰레기 만듬. 
다이소 천원짜리 막노트.  막쓰다가 끝까지 쓰지 않고 쳐박혀 있다가 결국 쓰레기통 행이다.
제대로 노트하고 보관할 수 있도록 좋은 노트를 가지고 다녀야겠음. 


Posted by 카페인 코치 박현진

댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

Day29. 주소록 정리 (2018.07.23.월) 


휴대폰의 연락처는 단연코, 최고의 관계 정리 도구라고 말할 수 있습니다. 

누구나 가지고 있는 데다가, 연락처 관리만 제대로 해도 다른 도구는 

쓰지 않아도 될 정도로 기능이 다양하기 때문이죠. 

연락처를 채우면서 기존 관계의 깊이를 더 해 보는 시간을 가져봅시다.

 


원칙 


• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요.  



정리 가이드


1단계 - 친해지고 싶은 사람, 중요한 사람의 주소록을 연다.


2단계 - 
휴대폰 주소록서 다음 항목을 수정·추가한다.

• 생일 : 생일에 마음을 담은 메시지를 전한다.

• 직종(회사) : 현재 하는 일에 관심을 가지면 대화하기 쉽다.

• 개인 메일 : 추후에 이직하더라도 계속 연락할 수 있다.

• 지역 : 회사나 거주 지역을 알면, 그 근처에서 만날 수 있다.

• 메모란 : 만나게 된 계기를 적거나, 계좌번호를 적는다,

• SNS : SNS 친구가 되면 상대방의 소식을 늘 알 수 있다.


오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!






■ 물건 버리기 미션 - 월요일은 1개!

한동안 잘 쓰고 다녔던 카드케이스. 
핸드폰케이스에 체크카드 한장 담아가는 것으로 더이상 이 물건은 소용없게 되었다. 
과감히 버린다. 



Posted by 카페인 코치 박현진

댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

Day28. 사진정리 (2018.07.22.일)


소중한 추억이 담긴 사진이 집안 구석구석을 돌아다니고 있는 모습을 보면 마음이 좋지 않습니다. 

앨범이나 액자에 잘 정리해 두면 오랫동안 간직할 수 있고, 꺼내볼 때마다, 

시선이 머물 때마다 행복과 즐거움을 느낄 수 있습니다.



원칙 


• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 


 

준비물 앨범, 액자


정리 가이드


1단계 집안에 돌아다니는 사진을 모두 모아봅니다.


2단계 사진을 앨범이나 액자에 꽂습니다.


3단계 액자는 세우거나 벽면에 걸고, 앨범을 책장에 보관합니다.


Tip. 액자를 벽면에 부착할 때 ‘꼭꼬핀’ 또는 ‘3M코맨드 테이프’를 활용한다. 못을 박지 않고 쉽게 걸 수 있다.

오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!

※ 디지털 사진정리가 필요하다면 다음 정리팁을 참고한다.



디지털 사진 정리하기


디지털 사진정리의 원칙이 있다. 포토북을 만들든, SNS에 올리는 것이든, 

원하는 결과물에 대한 명확한 목표가 있어야 한다는 것과 

사진을 정리하기 위해서는 시간을 투자해야 한다는 것이다.


1, PC에 시간별, 혹은 키워드로 구분된 폴더를 만든다.

 연도별, 월별 폴더를 만들고, 날짜와 함께 ‘150301_춘천여행’처럼 장소나, 

‘150302_서진100일’처럼 특별한 이벤트를 폴더명을 만든다.

 몇가지 주제로 사진을 찍는다면 키워드별로 정리한다. 

‘맛집탐방’, ‘내 딸 서진이’, ‘여행은 즐거워‘ 등의 키워드로 구분하고, 그 안에서 날짜별 폴더를 구성해도 좋다.


2. 가장 최근에 찍은 시간순으로 사진을 옮긴다.


3. 가장 최근에 찍은 사진 폴더에서 11장만 남긴다.


Tip. 일본에서 ‘아이 사진 정리법’으로 화제가 된 정리 컨설턴트 에미(Emi)는 

“한 달에 딱 사진 11장만 고르자”고 제안한다. 적지도 많지도 않은 딱 적당한 양이기 때문이다.


포토북 만들기


1. 포토북을 남기고 싶은 주제(테마)를 정한다.

2. 포토북 사이트(예 : 퍼블로그, 스냅스, 이어앨범 등)에 가입한다.

3. 사이즈, 사진 수, 커버재질, 가격을 고려해서 디자인을 선택한다.

4. 앨범에 들어갈 사진 수만큼 사진을 남긴다.

5. 포토앨범을 편집하고, 주문한다.



물건 버리기 미션 - 일요일은 7개!


행사 리플렛과 책살 때 신청하는 샘플북도 한번 읽고 버림. 
자원도 아낄겸 앞으로는 온라인으로 보고 구매하겠다.
늘 화장대에는 두는데 쓰지 않는 오일도 버림. 
선글라스 종이케이스도 버림. 
그 외에 버릴걸 찾다 찾다가... 서랍에 굴러다니던 플라스틱 조각과
치킨 쿠폰 버림. 야밤에 닭 시켜먹지 않겠다!!


Posted by 카페인 코치 박현진

댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

Day27. 메일링 정리 (2018.7.20.토)


보기만 해도 스트레스가 쌓이는 광고! 삭제해도 바로 쌓이는 스팸. 

메일함 때문에 낭비되는 에너지와 스트레스에서 해방되기 위해 

오늘은 원치 않은 메일을 정리해 봅시다.



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 



준비물 PC

정리 가이드

1단계 - 메일함에 접속합니다.


2단계 - 더이상 받아보길 원치 않은 메일을 클릭합니다.

보낸 사람 검색, '이 사람이 보낸 메일 모두 삭제' 활용


3단계 - 광고성 스팸메일은 스팸신고 및 발신 거부처리한다.

• 홈페이지에 접속하여 개인 정보에서 수신거부로 수정한다.

• 이용하지 않은 사이트는 탈퇴한다.

 보낸 사람 검색,  마우스 우클릭 메뉴 중 '이 사람이 보낸 메일 모두 삭제’ 등 활용


4단계 - 용량이 부족하다면 과거 순서로 백업 기능을 활용한 다음에 영구 삭제하는 방법도 있다.

5단계 - 폴더나 라벨을 활용해서 중요한 메일을 관리 한다. 

보낸 사람 검색,  마우스 우클릭 메뉴 중 '이 사람이 보낸 메일 모두 이동’ 등 활용


오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!


받은 편지함에 읽지 않은 메일이 130통 이었는데 

대부분 광고메일인데 추적해서 지워서 0통으로 줄었다.

묵었던 체증 확 내려가는 듯. 



 


■ 물건 버리기 미션 - 토요일은 6개!

오랫동안 연필꽃이에 꽂아놓고 한번도 쓰지 않았던 필기구 정리 및 기증. 





Posted by 카페인 코치 박현진

댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

Day27. 책정리하기2 (2018.7.20.금)

우리는 오늘 보기만 해도 나만의 도서관을 꾸며볼 것입니다.

오늘은 그 두번째 단계는 채우기입니다.

가장 좋아하는 책들로, 다시 읽고 싶은 책들로 채워보세요.

보기만 해도 기분이 즐거워질 거에요^^



원칙 


• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 



준비물 북엔드, 바구니(언더/클립선반)




정리 가이드 - 옵션1

1단계 - 손이 잘 닿고 가장 잘 보이는 눈높이의 책 장 한 칸을 비우세요. 
2단계 - 가장 좋아하는 책들을 선택하세요. (최소 3권 이상)
3단계 - 책 장 한 칸을 좋아하는 책들로만 채우세요.
4단계 - 키 순서대로 책을 맞추세요.
5단계 -  어떤 책들로 채워졌나요?

그 책들을 보며 나는 어떤 사람일지 생각해 봅세요~


정리 가이드 - 옵션2
1단계 - 가장 즐기는(많이 가지고 있는) 분야의 책들을 모두 꺼내세요.

- 문학
- 비문학
- 특수서적
- 기타서류

2단계 - 분야별로 세부적으로 분류하세요.

- 문학 : 시, 소설, 판타지, 세계문학
- 비문학 : 인문학, 사회학, 경제학, 자기계발, 실용서
- 특수서적 : 컴퓨터 책, 전공서적 
- 기타서류 : 보험증권, 사진앨범

3단계 - 어느정도 분량인지 파악하고 책장 몇 칸이 필요한지를 가늠해보세요.
4단계 - 손이 잘 닿는 곳에 필요한 칸 만큼 비우고 있던 책은 다른 공간으로 이동하세요.
5단계 -  세부 분류에 따라 포스트잇으로 위치를 선정하세요.
6단계 - 아래 수납팁을 참고해서 책을 수납하세요.

- 순서가 있는 책은 순서대로 꽂으세요.
- 높이를 맞추세요.
- 색상별로 맞추세요.
- 작은 책은 바구니 또는 언더(클립)선반을 활용하세요. 


오래고민하지 말고, 지금 당장 시작하세요!






■ 물건 버리기 미션 - 금요일은 5개!

요즘은 모두 핸드폰 케이스에 카드 한장으로 통일하여 안쓰는 카드지갑 버림 
연필과 네임펜은 기증. 


Posted by 카페인 코치 박현진

댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절


BLOG main image
카페인 코치로서 개인의 잠재력을 깨워 비즈니스의 성공자원으로 활용되도록 코칭하고 있습니다. sentipark@gmail.com by 코치 박현진
Total : 951,520
Today : 24 Yesterday : 320

공지사항

카테고리

코치 박현진 (1785)
About (21)
자기다움 코칭 (41)
강의&워크샵 (139)
자기다움 인터뷰 (73)
프로젝트 (212)
칼럼 (96)
브랜드 네트워크 (219)
일상의 기록 (710)
여행기획&기록 (249)
Statistics Graph