11월은 코칭에 좀더 가까워가는 기간이다. 
8회기 체인코칭 2분, 2분의 코치님 멘토코칭을 진행중이고, 
신규 코칭 고객 2분을 만난다. 
독서모임도 코칭관련 독서모임 활동을 하기 시작했다. 


[독서] 

드위트리 스토리
국내도서
저자 : 하대석
출판 : 혜화동 2018.09.27
상세보기

내 안에서 행복을 만드는 것들
국내도서
저자 : 하노 벡(Hanno Beck),알로이스 프린츠 / 배명자역
출판 : 다산초당 2018.06.21
상세보기

유튜브 레볼루션
국내도서
저자 : 로버트 킨슬(Robert Kyncl),마니 페이반(Maany Peyvan) / 신솔잎역
출판 : 더퀘스트 2018.08.06
상세보기

나도 말할 수 있는 사람이다
국내도서
저자 : 이소희,홍혜은,현지수,이은솔,에이미 황
출판 : 여이연 2018.04.06
상세보기

페미니즘
국내도서
저자 : 벨 훅스(bell hooks(Bell Hooks)) / 윤은진역
출판 : 모티브북 2010.07.05
상세보기

생각하고 계획하고 일하라 WorkFlowy
국내도서
저자 : 홍순성
출판 : 영진닷컴 2018.11.20
상세보기


[배움]
30대 선생님이 있는 페미니즘 독서 모임은 5,6회차 진행. 멋진 언니샘들이랑 함께 하는 일요일 오후가 늘 기다려진다.

최현국 코치님이 진행하는 코칭독서 오프라인 모임에 참석했다. 책의 단락을 끌어와 개인에게 적용하는 멋진 통찰을 발견하는 시간이었다. 코치들을 위해 무료봉사 하신다는데 계속 해주셨으면 좋겠다. ㅎㅎ

워크플로위 유료로 전환했다. 웹사이트 구성하거나, 강의 스토리 전개할때 주로 사용했는데, 아날로그로 쓰던 5줄 일기를 그냥 온라인으로 옮기기로 하면서 아예 하루 우선순위 디자인도 여기서 하고 기록을 남기게 되면서 아예 옮겨버림. 아직까진 만족스럽다. 홍소장님의 강의와 책이 도움이 되었다.


[코칭 / 성찰]
월드비전 꿈디자인 부모코칭은 고객의 사정으로 2회기로 종료되었다. 아쉬운 마음이 든다. 

리더십 이슈가 있는 고객과 유료 다회기 코칭을 시작했다. 

청소년 진로코칭을 진행하기로 했다. 

8회기 예정된 체인코칭도 배움과 성장으로 진행중이다.  



[프로젝트/일]
용산여성인력개발센터 비전워크숍 진행, 

블루밍경영연구소 웹사이트 디자인 리뉴얼 진행 중.



[운동/여가] 
월 초에 순창으로 1박 2일 농가여행을 다녀왔다. 

카페쇼에 다녀와서 원두와 질 좋은 보이차도 구매했다. 11월, 차마시기 좋은 달~

중순에 부산에 1박 2일로 다녀올일이 있었는데 오랫만에 지인도 만나고 하느라 2박 3일 출장이 되었다. 

운동은 이번달 15회 출석. 드디어 rope climb를 할수 있게 되어서 희열을 느낌. 운동하다 어깨에 무리가 갔는지 마지막 주는 거의 몸만 푸는 상태로 갔다. 오래 즐겁게 운동하기 위해 무리한 운동은 자제하고 회복에 힘쓰자. 

원일 감독의 <김용배적 감각>을 송창애 작가님과 함께 보고 수다타임을 가졌다. 티켓 오픈하면서 매진되버리는 바람에 못볼 뻔 했는데 작가님 통해 겟. 영성음악제를 통해 알게 된 신비로운 인연. 



[11월의 계획 점검] 

  • 자기다움 원고 10꼭지 써내기 
    -> 딱 한꼭지 드래프트만 완성, 그런데 이렇게 하고 나니 아무말 드래프트는 다 쓸수 있을 것 같다는 과잉 믿음이 든다. 

  • KAC 코치더코치 2분의 코치님께 성공적으로 딜리버리하기 
    ->멘토코치로 코더코를 한다는 설레임과 떨림이 있는데, 4회기를 향해 무럭무럭 잘 가고 있다.

  • KPC 체인코칭 잘 해내기 -> 코칭하고 코칭 받으면서 성장중. 

  • 자존감 관련 연구 -> 진행중 

  • 도형코칭 주 2회 이상 분석레포트 스터디하기  -> 첫 주에 신나서 올리고, 못했다. 주 1회로 변경해서 진행해야겠다.

  • 미루는 습관 관련 책 참고로 내게 맞는 시스템 정립 
    -> 완벽주의 타파, 워크플로위와 시간가계부 작성으로 조금씩 나아지는 중 

  • 그룹코칭 퍼실리테이팅 스텝으로 참여해 학습하기 
    -> 왕코치님과 함께 한 기업의 피드백을 받고 매우 기뻤다. 그룹코칭의 힘을 새삼 느낌.  

  • 코칭관련 책 3권 읽고 코칭독서모임 참여하기 -> 완료 

  • 다시 아침형 인간 (오전에 원고 쓰고, 정오 운동, 오후 업무 처리 패턴 체화)
    -> 중간 감기로 컨디션 저조. 12-2사이 취침 8-10사이 기상 8시간 수면을 하는 듯하다. 시간관리 하면서 확실히 알게 된 건데 7시간 미만으로 잠잔 날은 어김없이 낮잠을 잔다. 지하철로 이동할 때 쪽 잠을 통해서라도 귀신같이 모자란 수면시간을 채우는 듯 

  • 시간가계부 작성으로 낭비된 시간 인지하고 개선하기 
    -> 내가 쓰는 시간에 대해 확실히 인지하는 시간이 되었다. 앞으로 50여일 남았는데 그동안 시간 부자가 되도록 해야지.  




[12월의 계획] 

  • 자기다움 원고 자기검열 하지말고 드래프트로 내려버릴 것 

  • 코치 프레젠스 유지하며 코칭 진행하기

  • 컨설팅 서비스 리뉴얼 

  • 워크플로로위, 시간가계부 등으로 하루 계획과 실행점검을 생활화하기 

  • 멋진 송년회 기획과 진행 (원더우먼, 블루밍멘토코칭데이)

  • 인터널 FT 준비 (자격이 생겼으니 실제 진행할수 있을 정도로 FT로 업그레이드)

  • 도형코칭 주 1회 이상 분석레포트 스터디하기 

  • 2018년 비전 보드 리뷰 및 2019년 작성


Posted by 카페인 코치 박현진

댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절


올해 2월 말부터 본격적으로 운동을 했다. 

언젠간 rope climbs을 하는 영상을 담아야겠다 했는데, 그 언젠가가 오늘이었다. 

처음 이 동작을 접한게 6개월 전인데, 결국 오늘 성공!! 

머리는 산발에 손아귀는 욱신거리고 발목은 로프에 까여서 벌겋게 부어올라도 좋다!

성취감으로 뿌듯하다. 



Posted by 카페인 코치 박현진

댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절




[독서] 

아주 친밀한 폭력
국내도서
저자 : 정희진
출판 : 교양인 2016.10.24
상세보기

페미니즘
국내도서
저자 : 벨 훅스(bell hooks(Bell Hooks)) / 윤은진역
출판 : 모티브북 2010.07.05
상세보기

왓칭 WATCHING
국내도서
저자 : 김상운
출판 : 정신세계사 2011.04.12
상세보기

미루는 습관 극복하기
국내도서
저자 : 한스베르너리퀘르트 / 염정용역
출판 : 한스컨텐츠 주식회사 2006.01.20
상세보기

페미니즘의 작은 역사
국내도서
저자 : 안체 슈룹(Antje Schrupp) / 김태옥역
출판 : 숨쉬는책공장 2016.11.25
상세보기


[배움]
페미니즘 읽기 모임 중간을 지나고 있다. 
만 서른을 맞은 선생님과 4050언니들과 함께 공부하는데 
세대를 넘어 친구가 될수 있겠다는 생각이 든다. 

TOCfe 를 공부하는 스터디 모임을 나간다. 
제약이론을 개인의 사례에 접목하여 스터디를 한다.
원대한 목표를 세우고 가정과 논리적 가지를 그려나가면서 목표를 달성하게끔 하는데, 아직 헤매고 있다... 
그래도 꾸준히 가는 중. 


[코칭 / 성찰]
월드비전 꿈디자인 부모코칭에 공익 코치로 참여중이다. 
아직 대면고객으로 만나지는 못했고 약속만 잡은 상태. 대면 고객과의 코칭 설레고 기다려진다.

KPC(Korea Professional Coach)에 드디어 합격. 올해를 넘기 않는 것으로 버킷리스트 달성했다. 
언행일치 하는 코치로 힘껏 가보자. 

한국코치협회와 배용관 코치님이 협력진행중인 체인코칭 프로젝트에 KPC 코치로 참여중이다. 
KAC 코치들에게 코치더코치를 돕고 KPC 코치와는 체인코칭으로 다회기 코칭 경험을 쌓고 
KSC 코치로부터 멘토코칭을 받을 수 있다. 
이 프로젝트만으로 주당 5시간 이상을 코칭에 집중해야한다. 좋은 선택!! 

15회 한국코치대회에 양일간 참석했다. 코치 커뮤니티에 한발 다가간 느낌이다. 긍정 에너지가 흐르는 분위기가 좋았다. 

[프로젝트/일]
서울시 주최, 북부여성새로일자리센터 주관으로
북부여성발전센터 <서울여성일자리박람회>에서
<심리코칭으로 알아보는 성격과 진로탐색>코너를 운영했다.
2년 동안 이곳에서 주는 크고 작은 행사에 기회를 주셔서
도형코칭으로 총 4번 참석했는데 현장을 경험 하면서 많이 성장할 수 있었다. 
해석이 아닌, 성찰할수 있는 질문을 얻게 되었다는게 개인적으로 가장 많이 얻은 소득이다. 

블루밍경영연구소의 체계적인 시스템을 고민하고 있다. 
현재 홈페이지 이상의 마케팅이 필요한 때가 된 것 같다. 
조만간 블루밍 2.0을 선보이겠다. 

여행 관련해 새로운 프로젝트를 하게 될 것 같다.
여행사에서 경험한 여행 콘텐츠 기획과 IT를 활용한 홍보/마케팅한 경험을 바탕으로 기여할 부분이 있을듯. 
늘 여행에도 문화를 경험하는 경험콘텐츠가 필요하다고 생각했는데, 어쩌면 여기서 펼질지도. 코칭여행!!


[운동/여가] 

10월에는 15일 운동하러 나갔다.  주 4회 꼴이다. 잘했다!!

가을에 피는 꽃 수집중. 올 봄부터 시작된 출근길 꽃 관찰. 
한철 꽃이 시들어도 그 자리에 다른 꽃이 나타난다!! 




[10월의 계획 점검] 


  • 자기다움 그룹코칭 파일럿 운영
         -> 막힌다. 20시간 말고 3,4시간으로 끊어서 진행해야겠다.    
  • 자기다움 코칭에 책과 관련한 원고 작성하기 
         -> 자존감, 도형코칭, 자기다움에 대해 내 경험을 코칭으로 녹여서 표현하기로 머릿속 기획만 완료 

  • <나만의 콘텐츠를 블로그에 표현하기> 그룹코칭 운영하기 
        -> 코칭은 진행했으나 고객의 꾸준한 실천까지는 못 미쳤다. 버전 업그레이드가 필요하다.

  • 명절 지나고 도루 체중 증가 다시 운동매진하여 목표체중 달성하기 
         -> 10월 15회. 이달은 조깅과 근력운동이 적절히 조화된 프로그램을 많이 했다.

  • 10-11월 시간 사용내용을 작성, 시간 사용 데이터 확인하기 
         -> 잠시 쉬고 싶어서 열흘 딜레이 했다. 11월 부터 다시 시작할 예정. 

  • 센터에서 요청한 원데이 도형코칭 진행하기
         -> 작년에 이어 앵콜로 불러주었다. 더 많은 센터로 불려나가자!! 

  • 청소년 대상 진로, 자존감 코칭 브로셔 기획하기 
  • 블루밍 강좌 브로셔 제작 및 CMS 설계하기 
         -> DM 마케팅, 모바일용 강의 브로셔 디자인 구상 완료.


  • [11월의 계획] 

    • 자기다움 원고 10꼭지 써내기 

    • KAC 코치더코치 2분의 코치님께 성공적으로 딜리버리하기 

    • KPC 체인코칭 잘 해내기 

    • 자존감 관련 연구 

    • 도형코칭 주 2회 이상 분석레포트 스터디하기 

    • 미루는 습관 관련 책 참고로 내게 맞는 시스템 정립 

    • 그룹코칭 퍼실리테이팅 스텝으로 참여해 학습하기 

    • 코칭관련 책 3권 읽고 코칭독서모임 참여하기 

    • 다시 아침형 인간 (오전에 원고 쓰고, 정오 운동, 오후 업무 처리 패턴 체화)

    • 시간가계부 작성으로 낭비된 시간 인지하고 개선하기 


    Posted by 카페인 코치 박현진

    댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절



    [독서] 

    새로운 미래가 온다
    국내도서
    저자 : 다니엘 핑크(Daniel H. Pink) / 김명철역
    출판 : 한국경제신문사(한경비피) 2012.03.05
    상세보기


    나는 1인 기업가다
    국내도서
    저자 : 홍순성
    출판 : 세종서적 2017.03.03
    상세보기


    자기만의 방
    국내도서
    저자 : 버지니아 울프(Adeline Virginia Woolf ) / 김정란역
    출판 : 북스캔 2007.11.20
    상세보기


    빨래하는 페미니즘
    국내도서
    저자 : 스테퍼니 스탈(Stephanie Staal) / 고빛샘역
    출판 : 민음사 2014.10.07
    상세보기


    이명현의 별 헤는 밤
    국내도서
    저자 : 이명현
    출판 : 동아시아 2014.07.07
    상세보기



    [배움] 

    신화를 읽는 독서모임에 참석. 9월에는 융의 최초로 대중을 대상으로 집필한 마지막 작업인 <인간과 상징>을 읽는다. 


    페미니즘에 대해 알아보고 싶은 마음에 4050 페미니즘 독서모임을 시작했다. 


     

    [코칭/ 성찰] 

    코칭 실기시험을 준비하면서 멘토코칭, 버디코칭을 진행한다. 하면서 많이 배운다. 


    12회차 코칭을 받으면서 자기다움에 워크숍 프로그램이 구조화 되어 나왔다. 이제 파일럿 모아서 실행 도전. 




    [일] 

    동작구어르신주식회사의 회사소개 브로셔, 상품 리플렛 작업을 진행했다. 


    왕코치님 따라서 J사 그룹코칭에 퍼실리테이터 스텝으로 참석하다. 


    명지대 3-4학년 대상으로 자기다움에 관한 특강을 진행했다. 1부는 특강, 2부는 워크숍으로 총 3시간 강의했다. 대학 특강을 몇번 하고 약간의 회의가 있었는데, 이번에는 학생들이 적극적이어서 나도 힘이 생긴 경험이었다. 


    고심 끝에 출간계약서에 도장을 찍었다.



    [운동/여가] 

    화엄음악제 참관겸 템플스테이겸해서 2박 3일 다녀오다. 4년 연속 참석하면서 올해 유독 음악제 스타일이 달라졌음을 느꼈는데, 실제로 총감독이 바뀌는 등의 변화가 있었다고...


    휴가와 추석으로 운동을 많이 못했다. 회원권이 이달로 종료되었는데, 10월 첫날 재등록했다. 운동은 쉬지 말고 하자. 


    한여름 천문대의 경험을 
    블루밍 코치님들에게도 나눠주고 싶어서 워크샵을 기획하고 다녀왔다. 별과 함께 우리, 그리고 나의 비전을 세우는 시간이 되었다. 


    추석 연휴기간 중 하루 날 잡아 근교 카페와 식도락 여행을 다녀왔다. 


    올한해는 계절마다 변하는 들꽃을 관찰하고 사진찍는 취미가 생겼는데, 인스타에 아예 꽃사진으로 도배를 해놨다. 주제가 있는 꽃스타그램이다. 




    [10월의 계획] 

    • 자기다움 그룹코칭 파일럿 운영
    • 자기다움 코칭에 책과 관련한 원고 작성하기 
    • <나만의 콘텐츠를 블로그에 표현하기> 그룹코칭 운영하기 
    • 명절 지나고 도루 체중 증가 다시 운동매진하여 목표체중 달성하기 
    • 10-11월 시간 사용내용을 작성, 시간 사용 데이터 확인하기 
    • 센터에서 요청한 원데이 도형코칭 진행하기
    • 청소년 대상 진로, 자존감 코칭 브로셔 기획하기 
    • 블루밍 강좌 브로셔 제작 및 CMS 설계하기


    Posted by 카페인 코치 박현진

    댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절



    미칠듯이 뜨거웠던 여름과 달의 끝에 몰아친 태풍과 폭우. 

    나의 산책로 보도블럭이 쓸려내려갔다. 

    자연 앞에서 한없이 겸손해진 달. 




    [독서] 


    신화로 읽는 여성성 She
    국내도서
    저자 : 로버트 A. 존슨(Robert A. Johnson) / 고혜경역
    출판 : 도서출판동연 2006.02.15
    상세보기

    신화로 읽는 남성성 He
    국내도서
    저자 : 로버트 A. 존슨(Robert A. Johnson) / 고혜경역
    출판 : 도서출판동연 2006.06.05
    상세보기


    뇌 이야기
    국내도서
    저자 : 딘 버넷 / 임수미역
    출판 : 미래의창 2018.06.01
    상세보기


    아침 글쓰기의 힘
    국내도서
    저자 : 할 엘로드(Hal Elrod),스티브 스콧(S. J. Scott),아너리 코더(Honore Corder) / 윤정숙역
    출판 : 생각정원 2017.02.10
    상세보기

    스몰 스텝
    국내도서
    저자 : 박요철
    출판 : 뜨인돌 2018.03.09
    상세보기




    [배움] 

    신화를 읽는 독서모임에 참석한다. 
    신화가 상징하는 바를 분석하고 이해하는 시간이다. 텍스트 이면의 통찰을 조금씩 배워가는 중. 


    TOC스터디 가입. 올해 초부터 정남기 교수님 수업으로 제약이론을 접했고 수료까지는 했는데, 
    일상에 적용하기엔 또 다시 백지같이 막막해서 스터디모임에 참석한다. 
    나만의 원대한 목표를 세우고 그를 제약이론으로 진행해봐야겠다. 


    홍순성 대표가 진행하는 <워크플로위로 일하는 법> 워크샵을 신청했다. 

    워크플로위라는 도구로 생각을 기록하고 정리하는 작업을 하시는데, 그러다보니 자연스레 성찰을 많이 하신것 같다. 
    몇년 전에 오프라인에서 한번 뵜는데, 그때보다 많이 깊어지신 느낌.



    [코칭/ 성찰] 

    <코칭성과연구단> 배용관 코치님에게 코칭을 받고 있다.
    5회 차를 마쳤다. 실행하는데 굴곡은 있지만 정리가 되어가고 있다. 


    한국코치협회와 우송대가 함께하는 코칭 과정에 프로보노로 참석했는데 무사히 일정을 마쳤다. 




    [일] 

    부산문화재단과 함께 한 <옥상떼라피>를 진행했다. 이번에는 도형코칭을 프로그램에 넣었다. 
    예전에는 도형건강도 해석을 주로 했는데 약간 변화를 줘서 해당 이슈에 관해 참여자에게 질문을 던졌다.


    00공단의 전사원 대상의 교육프로그램에 스텝코치로 참여했다. 


    (주)동작구어르신주식회사의 리플렛 기획과 디자인을 진행한다.  


    책출간 제안을 고심하다 결국 하는 것으로 결정했다. 



    [운동/여가] 
    미니멀 라이프 100일에서 50일을 기점으로 자체 마감을 했다.
    주방정리, 아이방 정리 등 주로 주부를 대상으로 한 정리 미션이 나온다.
    주방을 가지지 못한 나는 대체미션을 하다가 그래도 안되서 결국 자체정리를 하였다. 
    나만의 공간이 비워지고 정리되는 것으로 만족. 

    부산문화재단과 함께 한 <옥상떼라피>로 부산에 갔다가 내친 김에 2박 연장해서 총 4박을 보냈다. 
    해운대 바다를 보니 굳이 동남아 바다를 찾을 필요가 없겠더라. 자체 휴업하고 힐링하는 시간이었다. 

    휴가와 마지막주 3일 빼고 15일 운동참석. 마지막주에 조금 나태해졌다.  
    8월의 마지막을 운동으로 불태우고 개운함으로 마무리. 


    [9월의 계획] 
    • 자기다움 BEING에서 B파트만 워크숍 구상 하고 모집해 진행해보기 
    • 출간 계약 및 기획 시작 
    • 동작구어르신주식회사 회사소개 리플렛 기획/제작 
    • 융에 입문하기 
    • 화엄사 영성 음악제 2박 3일 관람 
    • 페미니즘 읽기 독서모임 참석 
    • 생각-몸-마음을 연결하는 독서모임+워크숍 기획 
    • 체중관리. 목표체중에서 0.2가 더 나가서 달성못했는데 그거 달성하기.

    Posted by 카페인 코치 박현진

    댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절



    정리정돈의 습관을 들이고 미니멀 라이프를 실행해보고자
    정리카페에서 가입해 정리 프로젝트에 참여했다. 
    100일을 목표로 했는데 50일, 절반에서 
     자체 마무리 한다. 


    카페에서 일상에서 정리할수 있는 미션을 공지하고
    참여자들은 그를 실천한다. 또한 매일 1가지 이상의 물건 버리기도 한다.
    월요일은 1개, 화요일은 2개... 일요일은 7개씩, 일주일에 32개의 물건을 버린다. 

    30일이 넘어가자 곤란한 상황이 생겼다. 
    주방, 베란다, 현관, 욕실... 등 살림의 정리미션이 돌아오면 난감해졌다.
    나의 공간은 내 방 한 칸과 개인 사무실 뿐이다. 
    이 사무실을 정리하고 비우는 것도 한계가 왔다. 


    그리하여 100일의 계획은 딱 절반 50일에서 미션을 마친다. 

    대신 깔끔한 사무실을 유지하고 물건을 사는데 조금 더 신중해지게 되었다. 
    미니멀을 계속 유지하는 것으로 앞으로 삶을 정리해나갈 생각이다. 



    Posted by 카페인 코치 박현진

    댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

    Day50. 50일 피드백  (2018.08.13.월) 



    지난 50일동안 우리는 ..


    서재와 안방,  그리고 옷방와 욕실을 정리했습니다.

    노쇼핑을 실천했고, 잘 산 물건, 잘 못한 물건을 평가하기도 했죠.

    메일링과 주소록을 정리하고, 

    실수 일기와 성취 일기를 통해 시간을 재구성했으며,

    한 가지 목표를 달성하고, 스몰액션을 실천하면서 실행력을 높였습니다. 

    지인들의 연락처를 정리하고, 선물목록을 정리했죠. 

    소중한 사람을 생각하며 감사카드도 썼습니다.


    시작이 반이라고 하는데, 벌써 우리는 절반의 성공을 이루어냈네요!

    오늘은 50일을 피드백하는 시간을 가져봅시다.


    원칙

    • 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

    • 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 


    정리가이드(복사가능)

    1단계 아래 질문에 대답하면서 지난 50일간의 정리 페스티발을 피드백 해봅시다.

    1) 가장 만족스러웠던 미션은? 
    온라인 커뮤니티 정리. 오프라인에 눈에 보이는 것 말고도
    내가 가입 해놓고 까맣게 잊은 온라인을 정리하게 되어서 좋았다. 
    수년간 방치되었던 카페도 많았음. 
     

    2) 가장 아쉬웠던 미션은? 
    우산 정리하기 미션. 내 물건을 제외한 가족들의 물건을 함부로 버릴수가 없었다.
    몰래 버리고 싶다.... 

    3) 50일 동안 정리하면서 느낀 '정리'에 대한 느낌, 생각을 자유롭게 써보세요. 
    책과 옷가지 정리를 한번 더 해봐야겠다. 의자와 책상을 치우고 앉은뱅이 상을 두었는데 
    그 위로 세탁물이 쌓인다. 아예 상도 접어 넣어야겠다. 
    옷가지를 한단계 더 줄이고, 책 정리도 한번 더 해야겠다.  

    4) 앞으로 100일을 완주함에 있어 나에게 필요한 것은?
    하반기는 공부하고 책 쓰고 운동하면서 최소한의 물건으로 미니멀라이프를 하고 있다. 

    2단계 아쉬웠던 미션을 다시 한 번 마무리 하세요.
    우산!! 몰래 갖다 버려야지!

    1) 준비물이 부족했다면 구입하세요.
    2) 아직 해야 할 것이 남아 있다면 플래너나 스케쥴러에 할 일을 추가하세요. 
    3) 가족에게 도움을 함께 요청하세요. 

    뽀모도로를 15분에 맞추고 지금 당장 시작하세요!



    ■ 물건 버리기 미션 - 월요일은 1개!


    강의 당일에만 보게되는 교재. 책꽃이에서 아웃! 





    Posted by 카페인 코치 박현진

    댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

    Day48 - 49. 개는 옷 정리 - 상의/하의 (2018.08.11.토 - 08.12.일) 


    옷을 잘 접으면 쉽게 찾을 수 있고, 적은 공간에 많은 양의 옷을 수납할 수 있습니다. 

    옷을 접는 방법은 여러 가지지만 원리는 같습니다. 

    좀 더 쉽고 빠르게, 나만의 스타일로 변형해서 활용하세요.



    원칙 


    • 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

    • 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 



    준비물 바구니(칸막이)


    정리 가이드

    1단계 - 바닥 먼지를 제거하고 개는 옷을 모두 바닥에 꺼낸다. 

    2단계 - 옷을 만져보면서 입을 옷과 안 입을 옷을 구분한다. 

    - 사이즈가 잘 맞지 않는 옷

    - 잘 어울리지 않는 무늬를 가진 옷 
    - 잘 어울리지 않는 넥크라인의 옷 
    - 안 좋은 기억을 불러일으키는 옷 
    - 유행이 많이 지나서 촌스러운 옷 
    - 스타일과 맞지 않는 옷
    - 색이 바라거나, 잘 어울리지 않는 색상의 옷 
    - 피부에 닿았을 때 불편하거나, 거친 느낌의 옷
    - 오래되서 낡은 느낌이 나거나 해진 옷
    - 얼룩이나 더러운 오물이 남아서 지워지지 않는 옷 
    - 지난 12개월동안 착용하지 않는 옷 


    3단계 - 입을 옷 중, 세탁·수선이 필요한 옷을 분류해 놓는다.


    4단계 - 안 입을 옷 중, 판매할 옷·기증할 옷·버릴 옷으로 분류하고, 빠른 시간 내에 처분한다.

    • 판매한다 : 구매한지 2년 미만, 사용감이 없는 옷

    • 기증한다 : 구매한지 2년 이상, 사용감이 있는 옷

    • 버린다 : 헤진 옷, 오물이 묻은 옷 등


    5단계 - 소재 또는 반팔/긴팔 구분한다.

    6단계 - 상의를 갠다. 

    7단계 - 하의를 갠다. 

    8단계 - 바지도 소재 또는 반바지/긴바지를 구분해서 바구니에 넣는다.
    - 세로로 수납해 줍니다. 칸막이 혹은 바구니를 활용한다.
    - 엉덩이 주머니 부분이 보이게 넣으면 구분하기가 쉽다.


    ■ 물건 버리기 미션 - 토요일은 6개! 일요일은 7개!

    토요일에는 물건을 6개
    미션일지에는 어떤 물건을 버렸는지 작성(인증샷 선택)해주세요!

     


     

     

     





    Posted by 카페인 코치 박현진

    댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

    Day47. 스몰액션 실천하기 (2018.08.10.금) 


    돈과 명예 두 가지에서 모두 성공한 사람이 이런 말을 한적이 있다고 합니다. 


    "당신은 성공한 사람과 성공하지 않은 사람의 차이점을 아는가. 


    성공한 사람은 아침에 일어나 이불을 개고, 


    성공하지 않은 사람은 아침에 일어나 이불을 개지 않는다." 


    성공한 사람들은 아침에 일어났을 때부터 마음가짐이 다르다는 것이고, 


    두 번째는 사실 1분도 걸리지 않을 이불개기를 하는 사람이 있고 하지 않는 사람이 있는데 


    이 작은 차이가 큰 결과를 만든다는 것입니다. 


    정말로 이불개기가 성공에 영향을 준다면 


    우리 삶에 이불개기 같이 사소하지만 우리가 하지 않는 일이 또 뭐가 있을까요? 




    원칙 

    • 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

    • 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 




    정리가이드 (복사가능) 
    1단계  2~3분 걸리만, 하지 않는 일들이 또 뭐가 있을까요? 3가지만 찾아 봅시다. 

    1. 화문에 물주고 관리하기 
    2. 바닥 얼룩 제거하기 
    3. 옷걸이에 옷 걸기 


    2단계 위에 쓴 일들 중에 한 두가지 이상 처리해 봅시다.

    뽀모도로를 15분에 맞추고 지금 당장 시작하세요!





    ■ 물건 버리기 미션 - 금요일은 5개!

    칫솔케이스, 칫솔 교체
    휴지케이스 교체 
    강의교제, 책 한 권 기증하며 버림. 


    Posted by 카페인 코치 박현진

    댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절

    Day46. 샤워실 정리  (2018.08.09.목)

    리조트나 호텔 화장실의 쾌적함과 깔끔함은 여행 내내 기분이 좋은 이유 중 하나다. 

    그러나 최소한의 목용용품만 갖추고, 거는 수납으로 청소하기 수월해 진다면 우리집도 가능하다.



    원칙 

    • 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

    • 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 


    준비물 선반·행거, 매쉬형 바구니, S고리(집게고리)


    정리 가이드

    1단계 - 샤워부스에 있는 물건을 모두 꺼낸다.

    2단계 - 다 쓴 빈 병, 오래되고, 더러운 세면 용품, 오래된 청소용품(솔, 수세미 등)을 버린다.

    3단계 - 샴푸, 린스, 바디워시 등. 한 개씩만 비치한다.

    4단계 - 수건걸이나 선반에 집게고리나 S고리를 써서 샤워타올과 때 타올, 청소도구를 건다.

    5단계 - 물놀이용 장난감은 세탁망에 넣어 건다.


    오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요! 



    ■ 물건 버리기 미션 - 목요일은 4개!

    신지 않는 신발 두 켤레 버림. 
    색있는 가죽지갑 세척도 부담스러워서 버림. 
    백화점에서 샤프닝 서비스 받은 슈에무라 하드포뮬라 중고시장에 1/3 가격에 올렸더니 바로 팔림. 






    Posted by 카페인 코치 박현진

    댓글을 달아주세요:: 네티켓은 기본, 스팸은 사절


    BLOG main image
    카페인 코치로서 개인의 잠재력을 깨워 비즈니스의 성공자원으로 활용되도록 코칭하고 있습니다. sentipark@gmail.com by 코치 박현진
    Total : 959,323
    Today : 108 Yesterday : 215

    공지사항

    카테고리

    코치 박현진 (1788)
    About (21)
    자기다움 코칭 (41)
    강의&워크샵 (140)
    자기다움 인터뷰 (73)
    프로젝트 (212)
    칼럼 (96)
    브랜드 네트워크 (219)
    일상의 기록 (712)
    여행기획&기록 (249)
    Statistics Graph