Day42. 가방정리 (2018.08.05.일)

가방에 제자리가 없으면 집안 곳곳에 가방들이 여기저기 돌아다닌다. 

가방들이 있어야 할 제자리를 만들어 보자. 

기존에 있는 수납장이나 옷장의 물건을 비워서 수납공간을 만든다.



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 


준비물 바구니(가방 전용 수납 바구니)

정리 가이드

1단계 - 지갑, 가방을 모두 꺼낸다.

2단계 - 해진 것, 오래된 것, 잘 사용하지 않는 것을 비운다.

3단계 - 지갑, 핸드백, 빅백, 숄더백, 백팩 등으로 나눈다.

4단계 - 선반 위에 올리거나, 바구니(가방전용 바구니)에 담는다. 바구니는 행거 밑에 둔다.

5단계 - 부피가 큰 여행용 가방(트렁크 포함)을 정리 할 때는 큰 것에 작은 것을 넣고, 옷장 맨 윗칸이나 행거 밑에 세워둔다.


오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!



■ 물건 버리기 미션 - 일요일은 7개!

일요일에는 물건을 7개 이상 버리세요. 
짝짝이 양말이 4켤래. 나머지는 어디로 간걸까? 
앞으로는 같은 색 똑같은 디자인 양말만 사야겠음.

 





Posted by 카페인 코치 박현진

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Day41. 이불정리 (2018.08.04.토)


옷장 안에 사용하지 않는 묵은 이불이 있다면 이번 기회에 정리하자. 

얇은 이불은 옷 수거함에 넣으면 되지만 두꺼운 이불은 대형 일반 종량제 봉투에 넣어서 버려야 한다.



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 



정리 가이드

1단계 - 바닥의 먼지를 제거하고, 이불과 베개를 모두 꺼낸다.

2단계 - 헤지거나 오래된, 사용하지 않는 이불이 있다면 정리한다.

3단계 - 아래 사진을 참고해서 이불을 개서 장롱에 넣는다.

4단계 - 신문지를 중간 중간 말아 넣거나 나프탈렌을 두면 습기와 해충을 예방할 수 있다.

5단계 - 남은 공간에 베개도 함께 넣는다.


오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!



■ 물건 버리기 미션 - 토요일은 6개!

토요일에는 물건을 6개 이상 버리기
평상복의 종류는 확 줄인다. 입고 바로 세탁하기.
자연스럽게 부지런해짐.  


Posted by 카페인 코치 박현진

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Day40. 잘 산 물건, 잘 못산 물건 (2018.08.03.금)

할인을 많이 받아서 싸게 산 물건은 당장은 잘 산 것처럼 느껴지지만, 

시간이 흐르면 잘 산 물건은 싸게 산 물건이 아니라, 애용한 물건이라는 것을 알게 될 것이다.



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 



정리 가이드

1단계 - 정말 잘 샀다고 생각하는 물건은 무엇인가?

• 잘 기억나지 않았다면 집안을 둘러본다.

• 쓸 때마다 만족감을 주는 물건, 옷은?

• 고장나거나 헤지더라도 다시 구입하고 싶은 물건, 옷은?

맥북에어, 앞으로도 오피스 컴퓨터는 무조건 애플일 것임. 
봄,가을에 교복처럼 입고 다니는 바람바지. 입고 있으면 너무 편하고 좋음. 


2단계 - 실패했다고 생각하는 물건은 무엇인가? 실패한 이유는?

• 잘 기억나지 않았다면 집안을 둘러본다.

• 방치 되어 있는 물건, 옷은 없는지 살펴본다.

• 다시 과거로 돌아간다면 사지 않았을 물건, 옷은?

충동으로 구매한 옷들. 한눈에 반해서 입어보면 맵시가 약간 빠진다.
2키로만 빼고 입어야지, 절대 입을 일 없다. 평소에 입을일이 없다. 그런 옷들 이젠 안녕. 


3단계 - 성공 또는 실패를 경험으로 앞으로 얻게 된 쇼핑 노하우는?

옷은 입어보고 산다. 살빼고 입어야지 하는 옷이라면 안 산다. 



오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!





■ 물건 버리기 미션 - 금요일은 5개!

금요일에는 물건을 5개 이상 버리세요. 
미션일지에는 어떤 물건을 버렸는지 작성(인증샷 선택)해주세요!


Posted by 카페인 코치 박현진

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Day39. 양말/스타킹 (2018.08.02.목)

대부분 양말은 발목단을 뒤집고, 스타킹은 묶어서 보관한다. 

그런데 조금만 신경 써준다면 기분 좋게 꺼내 신을 수 있게 예쁘고, 정갈하게 정리할 수 있다.



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 


준비물 바구니(칸칸 바구니)


정리 가이드

1단계 - 집에 있는 모든 양말·스타킹·덧버선을 바닥에 꺼낸다.

2단계 - 늘어나거나, 구멍난 것, 헤진 것, 보풀이 심하게 난 것, 짝이안 맞는 것, 잘 신지 않는 것 등. 하나하나 확인하면서 버린다.

3단계 - 봉투에 잘 싸서 쓰레기통에 버린다.

4단계 - 아래를 참고해서 갠다.

5단계 - 잘 갠 양말·스타킹은 바구니에 세로로 수납합니다.



오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!



■ 물건 버리기 미션 - 목요일은 4개!

목요일에는 물건을 4개 이상 버리세요. 






Posted by 카페인 코치 박현진

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Day38. 속옷정리 (2018.08.01.수)

속옷은 제2의 피부라 말한다. 

우리의 피부에 직접적으로 닿는 것이니만큼 

불편함을 느끼거나 형태가 망가진 것들은 이번 기회에 정리해 보자.



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 


준비물 검정색 비닐봉투, 바구니(속옷 전용함)


정리 가이드

1단계 - 속옷을 모두 꺼낸다.

2단계 - 버려야 할 것들을 골라서 검정 봉투에 넣어 버린다.

• 변색되거나 위생상태가 좋지 않은것

• 늘어나거나, 모양이 변형된 것

• 사이즈가 안 맞거나, 불편을 느껴서 잘 입지않게 되는 것

• 현재 스타일이나 취향이 동떨어진 것

• 올이 풀리거나, 보풀이 심하게 난 것, 구멍 난 것


3단계 - 남은 속옷들을 아래 사진을 참고하여 갠다.

4단계 - 바구니 또는 속옷전용함에 세로수납해서 서랍에 넣는다.



오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!




물건 버리기 미션 - 수요일은 3개!

수요일에는 물건을 3개 이상 버리세요. 





Posted by 카페인 코치 박현진

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Day37. 성취일기 (2018.07.31.화)

스티브 잡스는 <월스트리트저널>과의 인터뷰에서 이렇게 게 말한바 있다. 

“내 삶의 목표는 매일 밤 잠자리에 들며 ‘오늘 우리가 정말 놀라운 일을 해냈어’라고 말하는 것이다.” 

우리도 요근래 얼마나 멋진 일을 해냈는지 생각해보자.



원칙 

• 빠르게 움직이세요, 오래 생각하지 마세요!

• 미션일지 작성하실 때, 새로 알게 되거나 배운 것에 대한 소감을 적어보세요. 



정리 가이드

1단계 - 이번 주에 어떤 일이 있었는지 생각해본다.

2단계 - 성공한 일이 있었는가? ‘성공’은 목적했던 바를 이룬 것이다.

3단계 - 성장한 것이 있는가? ‘성장’은 지식이나 스킬이 나아지게 된 것이다.

4단계 - 성숙했던 일이 있는가?

‘성숙’은 자신이 가진 마인드가 더 좋아졌거나, 다른 사람과의 관계가 더 좋아지게 된 것이다.

5단계 - 위의 생각했던 것을 바탕으로 성취일기를 써보자.

오래생각하지 마세요, 타이머를 맞추고 지금 바로 시작하세요!




여러 일정이 있었는데, 주6일 시간을 내어 운동을 했다. 

올 초만 해도 절대 있을 수 없는 일이었다. 추위로 움추러들고 게을러지고 잠이 많았다.
지금은 운동에 기꺼이 시간을 내고 건강한 음식을 먹고 활력을 키우고 있다 
결과적으로 건강해져서 잠도 많이 줄어버렸다.  

내가 내 몸과 시간과 마음을 컨트롤할수 있다는 자신감이 생겼다.





■ 물건 버리기 미션 - 화요일은 2개!

옷버리기 시작 




Posted by 카페인 코치 박현진

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카페인 코치로서 개인의 잠재력을 깨워 비즈니스의 성공자원으로 활용되도록 코칭하고 있습니다. sentipark@gmail.com by 코치 박현진
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