Day4. 우산 정리하기 (2018.06.28.목)

아무렇게나 쑤셔 넣은 우산들은 우산을 서로 상하게 하고, 꺼내기도 힘들게 만들지요. 

정리된 우산들 중에서 가장 마음에 드는 우산을 챙겨나간다면 

비오는 날이 그리 싫지만은 않을 거에요.


준비물 

쓰레기 봉투, 우산꽂이, 후크


정리 가이드

1단계 - 우산꽂이나 있는 우산과 잡동사니들을 모두 꺼낸다.

2단계 - 우산을 하나하나 펼쳐보고 버릴 우산을 고른다. (버릴 우산 : 구멍난 우산, 안펴지는 우산, 올이 풀린 우산)

3단계 - 우산을 잘 접어서 묶고, 우산집에 넣는다.

4단계 - 우산 꽂이에 넣는다. 우산 꽂이가 없다면, 신발장 내에 후크를 달거나 봉과 고리를 설치한 뒤,

가족들 마다 각자의 우산과 자리를 마련하여 걸어준다.

5단계 - 잡동사니들은 베란다 창고나 다용도실 창고로 이동한다.

6단계 완성!



집 신발장에 있는 우산을 버리려고 했다가 모친께 등짝 스매싱을 당할 뻔 하였다.
장우산, 일회용 비닐우산, 3단 우산, 양산까지 도합  25개. 
선물을 받아 포장도 벗기지 않은 우산이 3개 있었다. 
어디가서 잃어버려도 기억나지 않을 것 같다. 
미니멀리즘 실천 삼일만에 난관에 봉착하도다.  



물건 버리기 미션 - 목요일은 4개!
작년 겨울에 인터넷에서 혹해서 산 대용량 수분크림. 막상 발라보니 따가운데 못버리고 있었음. 
나머지 통도 남았는데 쓰지는 않고 버리지도 못한 것들. 
일단 내 화장대에서 우선 제거.


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북부여성발전센터 창업보육센터 상반기 워크숍 

2018.06.27 Am10시@ 불암산 숲체험




년 2회 입주센터 대표들에게 제공하는 전체 대표자 모임이자 워크숍을 한다. 
올해는 불암산 숲체험을 하기로 했다.
숲해설을 해주실 분은 노원느티나무협동조합원 구성원이 진행해주었다. 



숲 초입에서 발견한 현수막. 아파트 단지에 서식하는 야생 멧돼지라니. 
주변엔 아파트 숲인데 한발짝 들어가면 놀라운 숲의 모습이 보인다. 

장소만 보면 강원도 어디쯤 와 있는 듯.  






숲해설사가 동행하는 산책의 좋은 점은 숲의 숨은 이야기를 들어볼수 있다는 것이다. 

이곳은 상수리(도토리) 나무가 많다. 
열매를 맺기까지 2년이 걸린다는데 위에 열매는 수분만 되고 수정이 되지 않은 상태. 
멀쩡한 가지가 많이 떨어져 있다. 그런데 그게 1cm도 안되는 벌래의 짓이라고 한다. 

왕거위벌래가 상수리 열매에 알을 낳는고 땅에 떨어뜨려 자리잡게 하는데
안전하게 떨어뜨리기 위해 나뭇잎의 공기저항을 최대한 이용한다고 한다.  




쪽을 진 머리 뒷모습을 닮았다고 해서 쪽동백이다.
기름을 짜서 머리기름으로 사용했다고. 동백기름은 비싸~~






반바지 입고 갔더니 조금씩 물렸다. 
이 이름은 까먹었는데, 벌레가 싫어하는 향을 가졌다.
이 잎을 따서 앞면에 침 묻혀서 붙여놓으면 벌래한테 덜 물린다. 



얼굴만은 모기로 부터 사수하려는 나의 몸부림. 얼굴에 음청 붙여놓음. 





메타세콰이어 열매로 팔찌만들기 체험도 소소하게 한다.  





센터 뒷자락에는 맹꽁이 우는 소리가 들린다. 
서울에 이런곳이 있다니. 자주 방문하고 싶다. 




Posted by 카페인 코치 박현진

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준비물 

20리터 종량제 쓰레기 봉투, 타이머 (핸드폰 타이머를 활용해도 좋습니다)

정리 가이드
1단계 - 20리터 쓰레기 봉투를 준비합니다.
2단계 - 타이머를 20분을 맞춥니다.
3단계 - 타이머가 울리기 전까지 온 집안을 돌아다니면서 안쓰는 물건들을 신나게 담으세요.
* 주의 :
- 불에 타는 것들은 모두 버려도 됩니다.(플라스틱, 천 포함)
- 재활용이 되는지 안되는지 애매하거나 번거로운 것들도 오늘만큼은 고민고민하지 말고, 종량제 봉투에 넣어 보아요.
4단계 - 20분 알람이 울리면 비우기를 중단합니다.

물건 버리기 미션
수요일은 3개이지만! 오늘은 미션을 버리기를 했으니 생략. 




20리터 봉투 들고 한 곳만 집중공략했다. 바로 신발장. 
계절마다 신을 만한 마땅한 신발이 없어 새로 사곤 하는데, 
오늘 신발장 열어보면서 작년에 정말 잘 신고 다녔는데 올해는 기억도 나지 않았던 샌들을 발견했다.
심지어 올해 신을 샌들을 다 사고 난 다음이었다. 
무조건 하나 버리고 하나 사기 실천해야겠다!!!
작년에 신지 않았던것은 다 쓰레기통으로~~~
시작한 김에 1층에 내려가 헌신발 수거함에 넣고 왔다. 






Posted by 카페인 코치 박현진

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준비물 
타이머 (핸드폰 타이머를 활용해도 좋습니다)


정리 가이드

1단계 : 방해가 적을 시간과 장소를 정한다.

2단계 : 할 일을 정하고, 소요시간을 예측한다.

3단계 : 타이머를 10~25분으로 맞추고 집중한다.

4단계 : 타이머가 울리면, 5분을 맞추고 완전한 휴식(물 마시기, 스트레칭 등)을 한다.

5단계 : 휴식이 끝나면 다시 25분을 맞추고, 일이 끝날 때 까지 위 과정을 반복한다.


TIP. 타이머를 몇 번 돌렸는지 표시한다. 1번 돌렸다면 1뽐, 4번 돌렸다면 4뽐.

6단계 일을 마치면 예측한 소요시간과 비교한다.



뽀모도로 테크닉은 나같은 사람에게 매우 필요한 테크닉이다. 

물론, 타이머를 맞춰 두고도 다른 길로 새는 경우가 매우 많지만.
오늘은 비가 온다는 핑계로 다른 딴짓을 하다가 결국 이 밤에 낮에 못한 일을 하고 있다.
그거 마감하려고 25분씩 4번 진행한다. 2시간! 

서두르지 않는 관대한 클라이언트를 만나서 미루기가 나타났고, 
미루다 보니 점점 더 하기 싫어진 케이스. 
내가 스스로 정한 데드라인은 잘 못지킨다. 
클라이언트가 목요일까지!! 라는 말 한마디에도 오늘 낮 끝까지 미루기 시전. 
이 밤에 노트북을 펼쳐놓은 걸 보면 오늘 할수 있는 분량이기에 자신이 있기 때문이기도 한 심리도 있다. 
다음에는 아예 감당하기 어려운, 큰 스케일의 프로젝트를 맡을까보다. 
철저한 스케줄을 짜서 미루게 되면 큰 사단이 날 프로젝트를 스스로 만들어야지. 



오늘은 물건 2개 버리기 미션.
밑에 깔린 아세톤과 더는 쓰지 않는 베개커버 버림. 






Posted by 카페인 코치 박현진

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1. 나에게 정리란?

정리를 통해 얻고 싶은 것은 미니멀한 삶. 자신에게 집중하는 힘을 키우는 것이다. 

정리를 잘하게 된다면 통찰이 좋은, 언행일치하는 코치가 될 것이다. 

정리를 안해서 낭패본 적은 급할 때 미리 정리하지 못해 필요한 것을 찾지 못하고 시간만 보낸적이 많다.  
내가 정리를 잘 하지 못하는 이유는 완벽주의다. 한번 할 때 완벽하게 하려고 해서 엄두가 안나서 미루기를 한다. 



2. 하루에 얼마의 시간을 할애할 것인가?

① 매일 규칙적으로 정리에 할애할 수 있는 최대 시간은? 25-30분 

② 매일 규칙적으로 정리하기에 가장 알맞은 시간은? 새벽 5시 20분-5시30분, 잠들기 전 15분 

③ 정리를 방해하는 최대의 장애 혹은 방해는? 해결방법은? 
완벽주의로 인한 심리적 부담감으로 미뤄버리는 것. 그래서 정리 100일 프로젝트에 유료 참가함. 


3. 실천계획 서약서 

[각오]

잘 비워야 잘 채울 수 있다. 정리정돈된 주변환경은 잘 정리된 내 삶이다.

[보상]
10일 (7/5) : 
크로스핏용 손목보호대  

20일 (7/15) : 연어스테이크 밀프랩 5일치 

30일 (7/25) : 마사지 4회권 
40일 (8/4) : 잠옷 구매   

50일 (8/14) : 보이차 구매 
60일 (8/24) : 
가을 이불구매 

70일 (9/3) : 크로스핏 6개월 회원권 연장 

80일 (9/13) : 자사호 구매 

90일 (9/23) : 생화 장식 

100일 (10/3) : 자연성분 디퓨져 100ml 구매


[실천계획]

아침기상시 알람앱을 활용해 바로 이부자리 정리 인증샷을 남기고 바닥청소.
잠들기 전 다음날 입을 복장과 운동복을 미리 세팅해 둔다. 
물건을 하나 사야 할 경우 반드시 하나를 버린다.
피치 못해 밀릴 경우 주말에 몰아서라도 미션을 완료한다. 



4. 오늘의 미션 물건 1개 버리기 

욕실에서 굴러다니던 안쓰는 물건, 다 쓰고 난 빈용기 방치해 둔것 버림. 



Posted by 카페인 코치 박현진

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나는 청소를 잘 못한다고 생각했다. 

청소가 어떤 공간을 쓸고 닦아서 깨끗이 하는거라면 청소를 못하는건 아니다.
그런데 청소하고 돌아서면 또 잔뜩 어지럽혀져 있고 어느새 포기한다. 
그러니 청소 후가 문제다. 공간의 먼지를 제거하는 청소까지는 ok, 그 후로 관리가 안되는 게 문제. 

청소 후의 유지가 중요한 포인트다. 
왜 그럴까? 정리정돈의 정의부터 찾아본다. 

정리는 불필요한 것을 선별해서 유용한 것을 가지런히 하는 것을 말하며,
정돈은 일 개소에 정연하게 두는 것을 말한다. 

그렇다 나는 불필요한 것을 선별해서 가지런히 하는 그걸 못하는거다.
일단 갖고 있는 물건을 쓰지 않아도 쌓아둔다. 언젠가는 쓸 날이 올 것만 같다. 
그래서 쌓아둔 물건이 나와 함께 하는 시간은 그 물건의 유통기한까지다. 
대부분의 식료품이 유통기한까지 어딘가에서 잠자고 있고
유통기한이 없는 물건은 꾸준히 나와 함께 하는거다. 

 
물건을 선별해 정리한다는 것은 불필요한 것은 버린다는 것을 전제한다. 
그리고 여전히 같은 패턴의 반복이 된다.
이거 사려고 내가 돈을 버는데 든 시간, 에너지, 생각, 고민이 얼마인가. 
그래 언젠가는 쓸 날이 올거라며 쌓아둔 물건은 시야 안에 머물며 시각공해와 스트레스를 준다. 

그래서 잘 버리는 용기를 얻기 위해 프로젝트에 들어갔다. 
정리컨설턴트 윤선현 대표가 운영하는 카페에서 나와 같이 정리에 어려움을 겪는 사람들을 위해 
'정리력 페스티벌' 이라는 프로젝트를 만들었다. 
https://cafe.naver.com/2010ceo

매일 정리에 관한 미션을 주고 인증하는 방식으로 100일을 보낸다. 
작은 실천으로 100일간 아래와 같은 공간을 지향하며 미니멀 라이프를 실현해야 겠다.
하루라도 빨리 누리고 싶다. 미니멀라이프!!




  

Posted by 카페인 코치 박현진

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별내 커뮤니티 청소년 기자단 교육과정 5강 <동영상 기획>
2018.06.22 Pm4시 @별내고등학교 




이번주는 영상에 대해 알아보았다. 

동영상플랫폼인 유투브 사용시간이 2년 만에 3배 이상 성장했다. 
글을 읽고 이해하는 것보다 동영상을 보는 것이 더 편하다고 여기는
Z세대 (1995년대 이후 출생, 디지털네이티브)등장과 밀접한 연관이 있다. 

따라서 영상 콘텐츠는 이제 거스를수 없는 대세가 되었다!!

디지털네이티브 세대인 아이들에게 기술을 가르치는 건 크게 의미가 없다. 
처음 보는 앱도 척척 알아서 사용할수 있는 아이들이다. 
유투브 플랫폼의 특징을 살펴보고 유투브 크리에이터가 할수 있는 다양한 콘텐츠를 이해하고 
각자 원하는 주제로 실습을 해보기로 했다. 



브레인스토밍을 하고, 각자 원하는 주제를 선택해 기획 시작한다. 
중요한건 기술이 아니라 기획력이다. 
어떤 메시지를 전달하고 표현할지 구상하고, 편집은 스마트폰으로 빠르게!!





3인 1조로 팀작업을 택한 친구들. 즉석에서 캐릭터를 만들어서 인형극으로 스토리를 만든다. 



스포츠와 게임에 굉장한 관심을 가진 아이들. 
이번 수업에서 확실한 취향 공유로 엄청 친해졌다. 




스마트 영상 상영회



스웨덴과의 경기의 안타까운 결과를 제현하는 영상 



큐브게임을 사랑하고, 챔피언십에 도전하는 예은이의 큐브 설명 영상. 
이 영상을 통해 다양한 큐브가 있음을 알게 되었다. 



팀으로 작업한 것으로 아이디어를 통해
즉석에서 캐릭터를 제작해 사회적협동조합을 설명하는 영상을 만들었다. 





영상 상영회 후 5주간을 회고하는 시간. 
새로운 것을 배우고 실습할수 있는 시간이 있어서 좋았다.
특히 본인들이 흥미있어하는 주제로 콘텐츠 실습을 했기에 집중도가 높았던 것 같다.  

나는 고등학교 5주간 수업을 하면서 확실해진 한 가지가 있었는데 
수업을 통해서 뭔가를 가르쳐야 한다는 생각을 버리게 되었다. 
이미 훌
륭한 가능성을 가진 아이들이고 스스로 잘 해낼수 있는 역량이 있다.
나는 가이드만 잘 해주면 되었다.
'모든 사람은 온전하고 해답을 내부에 가지고 있고 창의적인 존재' 임을, 
코치는 스스로 답을 찾도록 돕는 사람이라는 코치의 기본역량을 다시금 배우는 시간이었다. 


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별내 커뮤니티 청소년 기자단 교육과정 4강 <팟캐스트 기획>
2018.06.15 Pm4시 @별내고등학교 



별내고 커뮤니티 기자단 번째 클래스 오늘은 <팟캐스트 기획> 진행했다.
팟캐스트의 특징과 장점을 설명하고 청취자가 가장 먼저 접하게 되는
구미가 당기는 <오프닝 시그널>을 기획해보는 시간을 가졌다.

각자 흥미로운 주제로 만들라고 했더니,
남자 아이들은 게임기가 없어도 즐길수 있는 게임을 소개하는 방송을 기획하고,
여자 아이들은 17세 고고생들을 섭외해 인터뷰 하고
그들의 일상을 소개하는 팟케스트를 만들겠다는 컨셉을 잡았다.

재잘재잘... 기획회의 하고,
오프닝 원고쓰고 폰으로 녹음도 하고...
시간이 모자라 편집은 과제로~~

지난주 성실한 과제를 수행한 친구들에겐 시원한 기프티콘도 쏘는 이벤트 ^^
이제 이번주가 마지막이다!!






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자기 자신을 위한 공부를 하는 사람들의 강연토크쇼 호모쿵푸스.
6월의 게스트는 발명가 박호걸 선생님입니다.

박호걸 선생님은 어릴적부터 만들기를 좋아하는 아이였어요. 
주변에 있는 나무, 흙, 열매 등이 만들기 재료였지요. 
어른이 되어서는 한국의 고건축모형을 만드는 것을 첫 직업으로 삼았습니다. 
한국 건축물의 특징은 못을 쓰지 않고 나무를 깎아 퍼즐처럼 이어서 만드는데요.
그 안에 수학, 과학, 미술, 자연의 원리가 있다는 것을 자연스럽게 발견하게 되었어요. 
그리고 지금은 과학의 원리를 놀이를 하면서 이해할수 있는 4D프레임이라는 과학도구를 발명하는 발명가예요.

어릴적부터 만들기를 좋아해 만드는 일을 찾았고요, 
그 일에 빠져들어 연구를하고 발견을 하게되었어요. 
그러다보니 세상에 없던 새로운 과학 도구를 발명하는 발명가가 되었습니다. 
꼬리에 꼬리를 물고 일을 발견해나가는 과정을 들려줄거에요. 

토크쇼 호모쿵푸스는 해밀학생과 홍천 인근의 고등학생과 주민들에게 
넓은 세상 이야기를 들려주고 싶어서 (사)인순이와 좋은사람들에서 준비하고 있어요. 
6월 19일 화요일 저녁 7시 해밀학교에서 만나요~~ 

문의: 해밀학교 사무국 070-4837-2239 (담당자 신지현 사무국장) 




호모쿵푸스 14회 신청하기 https://onoffmix.com/event/141299




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나를 탐구하는 방법 중 하나로 명리학에 관심을 두었다. 
명리학에서는 목화토금수로 상징되는 음양오행을 다루는데
자연의 원리이자 
우주의 구성이기도 하고 나의 구성요소이기도 했다.
나라는 미시적인 존재가 우주와 연결되어있다는 원리가 있었다. 

우주라는 거대한 존재에 관심조차 없었으나 서양의 유명 고전인 우주를 다룬 책 
칼세이건의 <코스모스>라는 대중서(?)를 알게되고 호기심에 책을 구했는데, 
그 장대한 두께에 절망하고 말았다. 

결국 '소장은 했으나 읽지는 않은 책' 목록에 또 한 권의 책이 생기려는 찰나 
칼세이건 코스모스 끝까지 읽기 모임을 발견했다. 
의지는 돈으로 사는 것이라는 믿음으로 6주의 과정을 신청했다. 


모임을 이끌어주실 이명현 박사님. 
자신이 바라보는 코스모스에 관한 특강의 시작에 앞서 호킹 지수를 소개했다. 
호킹지수는 책을 구입한 독자가 실제로도 책을 읽었는가를 따져보는 수치다. 

아마존의 전자책 단말기 킨들에 설치된 밑줄치기 기능을 활용해 독자들이 가장 많이 밑줄을 친 구절 5개가
몇 쪽에 있는지 찾아 평균을 내고 이 쪽수가 전체 쪽수에서 차지하는 비율을 따져 지수로 산출하는 방식이다.
즉, 숫자가 낮을수록 다 읽지 않았다는 의미이다. 
천만 부 이상이 팔린 스티븐 호킹의 저서 < 시간의 역사 >의 지수가 6.6%인데서 유래됬다고 한다. 
의외로 유명책들 중에 호킹지수가 낮은 책이 많은데 그 중 칼세이건의 <코스모스>도 만만치 않게 상위권이라고. 

과학적으로 알아낸 우주속에서 시간과 공간을 토대로 만들어낼 새로운 가치관
이를 아름답지만 냉정한 이별이라고 정의한다. 
이 책을 다 읽었을 때, 우주라는 개념을 나는 어떻게 받아들일까?




http://galdar.kr/Programs/view/511721


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