인턴강사 102기 오리엔테이션 특강 '자기다움의 시작, 셀프 코칭'
2018.03.27 @북부여성창업센터 



북부여성발전센터의 인턴강사 양성과정 오리엔테이션 특강에 또 다시 나를 불러주었다. 
이곳은 나의 친정과 같은 곳이다.
풍광 좋은 나만의 사무실을 제공해주고, 강의와 코칭, 워크숍 등을 기획할 기회를 주었다. 
이곳에서 강의 의뢰를 하면 두말 없이 달려간다.

인턴강사는 강사로 활동하기 전 준비과정이다. 
북부센터에서 진행하는 강의 중
강의 하고자 하는 분야에 인턴 강사로 지원해 활동할 수 있는 기회를 준다. 

따라서 강사로 활동할 때 도움이될 만한 과정으로 구성했다.
강사로서 자기인식과 자존감 관리로 자신감을 키우고, 
다양한 수강생을 만나게 되니 타인의 특성을 이해하는 팁을 얻고,
그리고 새로운 도전을 하니 과거의 성공스토리를 찾아내어 강점을 찾아보는 시간이었다.

평소의 생각을 정리해서 말할 기회가 없었는데 
코칭 질문을 통해 생각을 정리하고 도전목표가 생겨서 좋았다, 
자존감 관리를 잘해서 멋진 강사가 되겠다.
오늘 오길 잘했다, 시간이 짧아 아쉬웠다는 피드백을 받았다. 

그동안 배우고 다듬어온 컨텐츠로 멋진 강사로 재도약 하시면 좋겠다. 


Posted by 카페인 코치 박현진

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블루밍 코치님들과 함께한 동아국제마라톤 대회 
2018.03.18 @광화문







내 인생에 마라톤 따위는 없을거라고 했었는데, 이제는 자연스러운 연례 행사가 되었다.
자유로운 영혼의 코치님들과 마라톤 이야기를 하다가 이제는 단체로 옷 맞춰 입고 참가했다. 
아침에 만나 딱 10km 뛰고 점심먹고 오전에 헤어지는 일정으로 일요일 아침 광화문 광장에서 만난 코치님들.




왕코치님이 새벽부터 일어나 손수 만들어오신 스팸 오곡주먹밥을 두 덩이 먹고 몸을 풀었다. 
개인적으로 급체로 지난 이틀간 죽과 스프로 연명했던 터라, 이틀만에 맛보는 밥이 반가웠다.  





사업 바쁜 와중에 건강챙기러 온 바이수미 장수미 대표.

 





알록달록한 색 가운데 우아하게 눈에 들어오는 보랏빛 블루밍 조끼. 
보이스 코치 이진선 코치의 감각으로 탄생했다. 






출발 직전, 인증샷. 10km 지점에서 만나요~~





동아마라톤은 이번이 3번 째다. 
2016년 인순이 선생님과 뚝섬에서 출발해서 1:40대였다. 

작년에는 10km신청하고 5km만 했다. 체력이 어찌나 저질이었는지
100m 뛰고 혀뿌리가 뽑혀나갈 것 같이 숨이 차서 걸었다. 
한달간 매일 크로스핏을 하고 참가했는데 체력이 정말 늘었다는 것을 실감한다. 
4.5km까지 한번도 안 쉬고 뛰었다. 놀라운 건 숨이 안찬다는 것이다.
다만 오른쪽 고관절과 무릎이 아파와서 5km 55분 통과 시점 부터는 무리해서 뛰지 않았다. 
체력은 늘 수 있다는 것을 몸으로 증명하며 마쳤다. 
더더욱 놀라운 것은 이렇게 달리고서도 근육통이 없다.
꾸준한 운동이 정말 큰일을 하는 것 같다.







센스쟁이 이진선 코치가 준비해준 비타민 드링크. 






Posted by 카페인 코치 박현진

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몽골 ‘나를 만나는 여행’을 위해 승마레슨을 받다
2018.3.11 pm2시 @라온승마아카데미

8월 중순, 블루밍경영연구소에서는 열흘간 몽골로 ‘나를 만나는 여행’을 계획중이다. 
유목의 땅 몽골에서 말을 타는 일정도 있다고 하는데, 
이왕 가는거 제대로 훈련해서 가자는 취지로 한달에 한 번 승마교육을 받기로 했다. 

특히 이번 교육은 이진선 코치가 이끌어주었다. 
이진선 코치는 프랑스 외인부대 출신으로 능숙하게 승마를 할 수 있는 실력자다.
올해 말 개봉예정인 영화 <안시성>에서도 기마장군으로 출연 할정도로 말 다루는 솜씨가 능숙하다.

세상에 태어나 말을 가까이서 보고, 만지고, 타보는 기회였다. 
막상 생각보다 큰 말들을 보고는 긴장했다.
저 거대한 동물을 고삐 하나로 내가 가고자 하는 방향을 전달할 수 있을까? 걱정도 되었는데, 
관계자 분들이 잘 가르쳐 주셔서 무리 없이 안장에 올라 훈련을 받을 수 있었다. 

무려 3시간 가까이 말과 함께 보내고 나니 
거대해서 부담스러웠던 말이 강아지 같은 친근함이 느껴지기까지 한다. 
다음달을 기약하며...  







말을 리딩하는 이진선 코치. 
배우의 카리스마를 드러내는 베스트 컷이라 생각한다. 






+ 사진 <제이크이미지연구소> 정연호 포토그래퍼

Posted by 카페인 코치 박현진

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여차하니 2월이 지났다. 지난달 세운 계획의 반도 실천하지 못했다. 

기운이 조금씩 회복되는 것을 보니 봄이 오긴 오나보다. 
의욕적으로 3월을 맞는다. 



[독서]

위대한 나의 발견 강점혁명
국내도서
저자 : 도널드 클리프턴(Donald O. Clifton),톰 래스(Tom Rath) / 갤럽(GALLUP)역
출판 : 청림출판 2017.06.30
상세보기

인생을 바꾸는 결혼 수업
국내도서
저자 : 남인숙
출판 : 해냄출판사 2017.06.30
상세보기


결혼 전 물어야 할 한 가지
국내도서
저자 : 편해문,강수돌,김서령,김종락,김종휘
출판 : 샨티 2011.10.25
상세보기





[코칭]
유료/무료 코칭 6명을 진행했다. 
할수록 보람있고, 나에 대한 성찰도 높아진다.
코칭의 철학을 염두에 두고 완전 몰입하는 코치가 되고 싶다.  

코칭관련 콘텐츠를 발행해 보려고 카카오플러스 친구를 개설했다. 
테스트 중 http://pf.kakao.com/_hmTxdC



[배움] 
IFS 워크숍 
나의 평소 고민 패턴인 일을 한없이 질질 끄는 습관의 이슈를 갖고 참석했다. 
질질 끄는 패턴을 부정할 것이 아니라, 왜 그런 패턴이 생겼는지 인지하고 이해하는 시간이 되었다. 


꿈을 만나는 글쓰기 
1월에 프로이트 강독 이후로 융 베이스의 꿈투사와 글쓰기를 결합한 워크숍 강좌가 있어서 신청했다. 
매일 새로운 꿈이 떠올라서 함께 분석해보고 싶은 마음이 든다.  


김민식 PD출간 강연회
'매일 아침 써봤니' 책을 읽고 친구들에게 추천. 함께 강연회에도 참석했다. 
책만으로도 충분히 자극이 되었는데 강연회까지 간 이유는 
블로그와 책에서 말로만 들었던 5분짜리 단편영화를 강연회에서만 상영한다고 했기 때문이다. 

문장을 만드는 기술 특강 
글쓰기가 어려운 사람도 이 프로세스를 익히면 글을 쓸 수 있을 것 같다.
셀프코칭, 셀프브랜딩 수업 할 때 활용할 수 있을것 같다. 


[운동]
4주차를 시작으로 주중 모두 운동#운동했다.
매일 나가서 같은 동작을 반복하다보니 코치가 말하는 바른 자세를 알겠다.   
근육통이 찾아오고 뻐근함이 사라질 때까지를 느껴 보았다.  
하루 운동하면 근육통을 이틀 앓았는데, 요즘은 하루만 지나도 회복이 된다. 


[3월의 계획]

  • 7:30 출근해 아침 루틴 만들기 (자기탐구 시트작성)

  • 평일은 매일 오전 10-12 사이 운동  

  • 00학교 프로그램 완성해서 정규 프로그램으로 런칭   

  • 센터에서 하는 10주 강좌 <인생이모작 셀프코칭> 강의안 완성

  • 대학생 대상 <취업력을 높이는 셀프브랜딩> 강의안 완성 

  • 도서 5권 읽고 리뷰

  • 내가 그때 코칭을 받았더라면? 글 발행 



Posted by 카페인 코치 박현진

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