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2017/06/05

[100일 글쓰기] #66 아침맞이 40분 계획 나만의 아침 의식을 만들겠다는 글을 얼마전에 썼는데 아직 엄두를 못내고 있었다. 예전에 사두고 읽지 않았던 '미라클 모닝'을 찾아 읽었다. 아침에 일어나 단 6분만 투자하면 인생이 바뀔거라는 메시지가 마케팅 포인트였는데, 책 역시 실천 가능하도록 설계되어 있다. 1. 명상 - 심호흡으로 마음을 비운다. 걱정과 스트레스로부터 자유로워진다. - 명상은 당신이 스스로에게 매일 나에게 줄 수 있는 선물이다. 2. 확신의 말 - 매일 아침 감정을 이입해 큰 소리로 읽는다. - 인생에서 가장 중점적으로 개선해야 할 부분에 대한 확신의 말을 만들어 종이에 적어라. - 어떤 존재가 되어야 하는지 분명하게 하라. 3. 시각화 - 1단계: 눈을 감고 머리를 비운다. 이상적인 하루를 살아가는 나의 모습을 머릿속에 그린다.-.. 더보기
[백두대간 프로젝트] 덕유산 설천봉 - 월성리 [백두대간 프로젝트] 덕유산 설천봉 - 월성리 2017.05.28 참여자: 자뻑, 자왕, 나름, 감대, 블랙, 반반, 고동, 늦꿈, 몽벨 덕유산 구간을 갔다. 덕유산 설천봉에서 출발하여 향적봉, 무룡산, 삿갓재, 삿갓봉을 찍고 월성리로 하산하는 16km 능선 구간이었다. 5월 말의 덕유산은 아름다웠다. 푸르른 잎들이 바람에 살랑살랑 흔들렸다. 진달래 군락도 만나고 원추리 꽃 봉오리도 보았다. 그간 단련이 되었는지 계절이 좋았는지 큰 무리 없이 다녀올수 있었다. 오늘도 함께할 수 있어서 감사합니다. 더보기
6월의 김상임의 멘토코칭데이 @코칭경영원 6월의 김상임의 멘토코칭데이2017.06.03 Am 9-14시 @코칭경영원 인터널코치 육성 프로그램을 수료자들을 대상으로 격월 진행하는 '김상임의 멘토코칭데이'에 참여했다.배움의 즐거움이 큰 멘토코칭데이는 전날부터 설렌다. 9명의 코치들이 모였다. 그간 있었던 Good News를 공유한다. 좋은 사람들과 즐거운 뉴스를 나누다 보니 기분 업, 에너지 업이다. 이번에는 코칭사례를 발표하고 피드백 받는 시간도 갖기로 해서 기대가 더 컸다. 다른 이들이 코칭했던 사례를 들으면서 나라면 어땠을지, 다른 코치들은 어떻게 하는지를 보면서 나도 성장하는 시간이었다. 객관화를 돕고 깊은 옹달샘까지 도달해보는 질문을 통해 깊은 의미를 탐색해 보았다. 다시금 질문의 힘을 느끼는 시간이었다. 코칭은 그 사람을 인정하고, 무한.. 더보기
[100일 글쓰기] #65 가스라이팅을 거부하라 얼마전 내가 가스라이팅의 피해자였다는 자각을 했다. 이 내용을 블로그에 올렸는데 어느날 그 포스팅에 비밀덧글이 달렸다. 내 블로그를 통해 가스라이팅이라는 단어와 의미를 접하게 되었다. 자신이 가스라이팅 당하고 있는지 인지도 못하고 있었다는 고백이었다. 덧글을 읽자니 당사자가 얼마나 힘들었을까 싶어 마음이 짠해졌다. 가스라이팅은 상대를 마음대로 조정하기 위해 심리적으로 무력화 시키고 의존하게 만드는, 심리적 지배를 목적으로 행하는 행위다. 가스라이팅은 다양한 관계에서 매우 빈번하게 나타난다. 남녀 관계에서, 상사 부하, 부모 자식간 웬만한 인간관계에서 보이는데 당사자들은 그것이 가스라이팅인지 인식하지 못하는 경우도 많다. 오랫만에 친구를 만났다. 그 역시 가스라이팅을 당하고 있다는걸 알았다. 이혼한 상태이.. 더보기

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