2014.05.17. 토 pm 12:00


kettlebell swing 30 * 3set

bench press(10kg/15kg) 10 * 3set/ 12 * 2set   

dumbbell shoulder press (5kg) 10 * 3set

side lateral raise (5kg) 10 * 3set


한달만의 개인레슨. 

죽어보자 주간 5일을 마치고 2주간 감기로 골골하다가 한달이 훌쩍 지났다.

상체 운동을 하다보니 힘이 많이 빠졌다고 

트레이너샘이나 나나 똑같이 느꼈다. 


아침운동부터 다시 다잡고 해야겠다...

Posted by 카페인 코치 박현진

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카페인 코치로서 개인의 잠재력을 깨워 비즈니스의 성공자원으로 활용되도록 코칭하고 있습니다. sentipark@gmail.com by 코치 박현진
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