[운동일지]04.10.목요일 (80min)

2014.04.04.10.목요일 AM 08:00 ~09:20 (80min)

pt/step up/burpee * 2 set

squat 20 * 5set 

dead lift (20kg) 15 * set

back squat (20kg) 15 * set

running 30 min 

비슷한 양의 운동을 하는 것 같은데 근육통이 안생긴다. 

뭔가 잘못되것인가??

혼자 하면 아무래도 자세나 횟수가 느슨해져서 효과가 적어지는 것 같기도 하고...

프로그램의 변화가 필요한듯.